ĐAU BỤNG KINH VÀ CÁCH CHỮA TRỊ
Đau bụng tởm là vấn đề hầu như tất cả các thiếu nữ đều chạm chán phải. Vậy có những phương pháp nào làm sút đau bụng kinh đơn giản dễ dàng mà hiệu quả?
1. Đau bụng khiếp là gì?
Trong quy trình tiến độ chu kỳ ghê nguyệt, lúc trứng rụng với không được thực hiện giao hợp thụ tinh khiến cho niêm mạc tử cung bị bong tróc và tống xuất ra ngoài. Đó chính là máu kinh.
Bạn đang xem: đau bụng kinh và cách chữa trị
Quá trình này hoạt động dưới sự thay đổi của những hormone sinh dục nữ. Điều này gây tác động đến một vài cơ quan khác nhau trong cơ thể như tử cung, phòng trứng, âm đạo, vú và hệ thống thần tởm nội tạng. Khi tới ngày hành kinh, cơ thể phụ nữ rất có thể xuất hiện mọi cơn đau bụng dưới, hay còn gọi là thống kinh.
2. Các phương pháp làm giảm đau bụng kinh
Đau bụng kinh luôn luôn là vấn đề khiến nữ giới lo lắng vào mỗi kỳ kinh nguyệt. Nó không chỉ có gây băn khoăn trong sinh hoạt hàng ngày mà còn tác động đến sức khỏe phụ nữ. Dưới đó là một số phương pháp giúp giảm đau bụng kinh công dụng và đơn giản và dễ dàng mà bạn có thể tham khảo.
2.1 Chườm nước nóng vào bụng
Khi bị đau nhức bụng kinh, chúng ta có thể lấy một không nhiều nước nóng cho vào trong bình thủy tinh hoặc bình cao su thiên nhiên rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là giải pháp giảm đau được rất nhiều người áp dụng. Nước ấm để giúp cho tử cung co thắt uyển chuyển hơn khiến cho máu khiếp được đẩy ra bên ko kể dễ dàng, giúp đợt đau dịu lại.
2.2 Giảm đau bụng kinh bằng đắp gừng
Bạn rất có thể dùng ít gừng tươi, xay nhuyễn hoặc xắt thành từng lát. Tiếp nối đắp lên cơ bụng dưới trong tầm 5 -7 phút. Khá nóng của gừng đã làm sút cơn đau bụng, khiến bạn thoải mái hơn.
2.3 Massage nhẹ nhàng
Những rượu cồn tác tẩm quất vùng bụng dưới vơi nhàng khiến cho cơ bụng giãn ra, sút co thắt bất chợt ngột. Đây vốn là nguyên nhân chính gây sôi bụng kinh.
Xem thêm: Bệnh Thiếu Canxi Ở Người Lớn Mà Bạn Cần Biết, 13 Dấu Hiệu Khi Cơ Thế Bạn Thiếu Canxi
Hãy xoa bụng theo chiều kim đồng hồ. Thực hiện từ từ với áp lực nặng nề vừa phải trong vòng một phút. Có thể bôi thêm dầu nhằm cơn đau sụt giảm nhanh hơn.
2.4 Ăn ngải cứu sút đau bụng kinh
Ngải cứu vãn có tác dụng điều hòa khiếp nguyệt, trị đau bụng ghê hiệu nghiệm. Nữ giới có thể mang lá ngải cứu xay nhuyễn và nỗ lực lấy nước uống hằng ngày 2 lần. Trong trường hợp chẳng thể chịu được vị đắng của các loại rau này, chúng ta cũng có thể thái nhỏ dại ngải cứu, trộn cùng với trứng gà, vịt… và làm thành món trứng rán ngải cứu vãn lạ miệng.
Vào phần đa ngày này, các bạn cũng nên chăm chú điều chỉnh chính sách ăn uống của mình. Hãy bổ sung thêm các loại hải sản, rau quả, trái cây cất vitamin C, B6, E như đu đủ, bông cải xanh, gạo lức. Đồng thời, giảm các loại thức ăn chứa được nhiều tinh bột, hóa học béo, thực phẩm chế biến sẵn,…
2.5 Tập yoga
Tập yoga là phương pháp thần kỳ mà các thiếu nữ thường truyền tay nhau để bớt đau bụng kinh hiệu quả. Các động tác dễ dàng mà bạn cũng có thể dễ dàng tập luyên như nằm ôm chân, ở áp ngay cạnh hai chân lên tường, cồn tác bò – mèo, rượu cồn tác vặn vẹo mình, rắn hổ mang, gập bụng… Điều này sẽ giúp cơn đau thuyên giảm, giúp bạn gái nhẹ nhàng hơn trong thời gian ngày ấy.
Bạn gái cũng hoàn toàn có thể đi cỗ hoặc đánh đấm xe đạp một trong những ngày này. đầy đủ môn thể dục trên giúp thư giãn những cơ, thoải mái tinh thần cùng giảm cảm giác khó chịu của những cơn nhức âm ỉ.
Bạn nên chăm chú vệ sinh vùng bí mật sạch sẽ. Tránh thao tác nặng nhọc, căng thẳng và không nên sinh hoạt tình dục.
