Cách Điều Trị Loãng Xương Như Thế Nào

SKĐS - Loãng xương là một tình trạng bệnh lý ở người cao tuổi. Có khoảng 1/3 số phụ nữ và 1/8 số phái nam giới trên 50 tuổi gặp nguy cơ loãng xương cùng với những hệ lụy không nhỏ.

Loãng xương là bệnh phổ biến ở người cao tuổi

Loãng xương tác động đến cả nam và nữ, nhưng thanh nữ có nước da trắng với châu Á, đặc biệt là phụ nàng lớn tuổi đã trải qua thời kỳ mãn tởm có nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh cao hơn. Loãng xương xẩy ra khi tốc độ bù đắp xương new của cơ thể không theo kịp tốc độ mất xương.

Bạn đang xem: Cách điều trị loãng xương như thế nào

Cùng với sự lão hóa, quá trình tạo xương giảm sút và quá trình hủy xương ra mắt nhanh, mạnh khiến cho mật độ xương giảm sút, khiến cho xương giòn với yếu, giảm sức chịu đựng lực cùng dễ gãy hơn. Loãng xương ở người cao tuổi còn do chế độ ăn thiếu hụt can xi, thiếu hụt vtamin D, lối sống ít vận động, sử dụng thuốc…

Loãng xương có thể “đảo ngược” được không? hầu hết không tất cả cách “đảo ngược” bệnh dịch loãng xương. Nói một phương pháp thực tế, điều trị loãng xương mục đích là giúp phòng ngừa gãy xương về sau xảy ra hoặc tái phát. Bạn cũng có thể giảm thiểu hậu quả của bệnh loãng xương bởi nhiều phương thuốc khác nhau sẽ giúp đỡ ngăn đề phòng mất xương hoặc củng cầm xương vốn sẽ yếu.

Có giải pháp gì để sút bớt tác động của loãng xương?

1. Cần sử dụng thuốc

Thuốc kháng loãng xương như bisphosphonates là những bài thuốc được kê đơn thịnh hành nhất để chữa bệnh loãng xương. Có thể đảo ngược hội chứng loãng xương bởi các phương pháp điều trị y tế không? Không, tuy vậy thuốc rất có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm cho chậm quy trình tự nhiên phân hủy mô xương (quá trình apoptosis), dẫn đến duy trì hoặc tăng cường độ mật độ xương. Bisphosphonates bao gồm nhiều tên thuốc không giống nhau. Một số sẽ được sàng lọc cho thanh nữ sau mãn kinh, một số cân xứng cho nam giới có nguy cơ tiềm ẩn gãy xương cao, và những loại thuốc được chấp thuận cho cả nam và nữ. Nên uống thuốc nào cần được chỉ định của bác sĩ.

2. Liệu pháp hormone

Trong những thập kỷ, phương pháp hormone đã là phương thức chính nhằm phòng dự phòng và chữa bệnh loãng xương ở phụ nữ mãn kinh.

Tác nhân isan điều biến hóa thụ thể estrogen có chọn lọc (SERMs) kích hoạt một trong những thụ thể estrogen y hệt như thụ thể trên mô xương, nhưng mà không tác động đến các mô khác gồm thụ thể estrogen.

Thyrocalcitonin là 1 trong hormone sản sinh tự nhiên và thoải mái trong đường giáp. Nó giúp kiểm soát và điều chỉnh mức canxi trong cơ thể và gia nhập vào quá trình xây dựng xương.

Hormone tuyến cận ngay cạnh (PTH) là 1 trong loại hormone sản sinh thoải mái và tự nhiên bởi một tuyến phía sau con đường giáp, giúp kiểm soát và điều chỉnh mức canxi và phốt phân phát trong cơ thể của một người.

Loãng xương ảnh hưởng tới cả hai giới cùng thường chạm chán ở fan cao tuổi

Nên để ý gì trong cuộc sống hàng ngày của bạn?

Có thể hồi phục xương do loãng xương được không? tuy nhiên câu vấn đáp là "KHÔNG", chúng ta vẫn có thể sớm triển khai nhiều điều để xây cất xương săn chắc và chống ngừa loãng xương nghiêm trọng hơn. Sau đấy là một số điều rất gần gụi với đời sống hằng ngày mà bạn có thể thực hiện.

1. Ngừng uống soda

Nước soda, đặc biệt là cola, chứa phốt pho sinh hoạt dạng axit photphoric. Trường hợp tiêu thụ quá nhiều phốt pho hoàn toàn có thể làm cản trở quá trình hấp thụ can xi của khung hình và khiến khung hình thiếu can xi. Mặc dù nhiên, một trong những loại nước khoáng có gas có lợi cho sức khỏe tốt của xương. Một vài loại nước ngọt cũng hoàn toàn có thể chứa caffeine với lượng cao rất có thể gây mất xương. Để có sức khỏe xương tốt, chúng ta nên xong uống nước ngọt tất cả gas hoặc có chứa caffein lượng chất cao.

Xem thêm: Cách Trang Trí Đồ Dùng Học Tập Ý Tưởng, Cách Trang Trí Đồ Dùng Học Tập

2. Dứt uống cà phê

Mỗi bóc tách cà phê sẽ khiến bạn không đủ 150 mg can xi qua nước tiểu. Cà phê đã khử caffein về mặt hóa học cũng không xuất sắc hơn chút nào, vị có những chất hóa học cản trở quy trình thải độc. Những loại trà sẽ khử caffein trường đoản cú nhiên hoàn toàn có thể là một sự gắng thế xuất sắc hơn, nhưng nếu khách hàng là tín đồ của coffe và độc nhất vô nhị định buộc phải uống cà phê hằng ngày, thì hãy thêm một không nhiều sữa hoặc kem cho mỗi cốc cà phê bạn uống để tăng nút canxi.

Một ly cà phê khung hình khiến khung người mất đi một lượng can xi

3. Đảm bảo một chính sách ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn quá nhiều đường tinh luyện và tinh bột rất có thể làm tăng mức insulin trong khung hình và tạo ra nguy hại loãng xương. Những người bị loãng xương cần bảo trì một chính sách ăn bao gồm chỉ số đường huyết thấp bao gồm đậu, rau, hộp sữa chua ít lớn và giết mổ nạc, bởi vì chúng phân hủy lừ đừ hơn, hóa giải glucose dần dần vào máu.

4. Giảm sút sự căng thẳng mệt mỏi

Căng thẳng gây ra một số thay đổi sinh lý có tác dụng tăng nấc cortisol. Giả dụ nồng độ cortisol duy trì ở nút cao trong thời gian dài, hoàn toàn có thể dẫn cho mất xương. Cortisol 1-1 với tác dụng của insulin cùng dẫn mang đến kháng insulin, sau cuối làm tăng lượng đường trong máu và gây mất canxi. Để giảm bớt căng thẳng, stress trong cuộc sống, bạn có thể tìm cách thư giãn và giải trí nhiều hơn, bảo đảm an toàn giấc ngủ unique và kiếm tìm sự cân bằng trong các mối quan hệ giới tính thân thuộc.

5. Thực hiện một số trong những bài tập

Tập thể dục có thể giúp xương săn chắc hơn. Liên tiếp tập các bài tập chịu cài trọng và những bài tập tăng cường sức khỏe khoắn cơ bắp theo đề xuất của bác sĩ. Các bài tập như chạy đường dài, đi bộ, cử tạ cùng leo mong thang, để giúp xương kiên cố khỏe. Mặc dù nhiên, nếu bạn đã có nguy cơ gãy xương, hoặc từng gãy xương vị loãng xương, bạn cần tránh các bài tập có tác động ảnh hưởng mạnh. Cố gắng vào đó, hãy chọn một số bài xích tập chịu cài trọng và tác động thấp auto tập elip, thể dục nhịp độ nhẹ, quốc bộ nhanh trên trang bị chạy cỗ hoặc sản phẩm tập bậc mong thang. Các bài tập có thể giúp bạn nâng cấp tư thế, thăng bởi và mức độ di chuyển của doanh nghiệp trong các chuyển động hàng ngày.

6. Bổ sung cập nhật Vitamin D

Vitamin D cũng rất cần thiết cho xương trẻ khỏe vì nó địa chỉ sự hấp thụ canxi và giúp tạo nên xương. Chúng ta cũng có thể nhận được vitamin D thông qua thực phẩm với thực phẩm tính năng như dầu cá, trứng, cá ngừ, cá hồi, sữa chua, … cơ thể của bạn cũng tự tạo ra vitamin D lúc tiếp xúc tia nắng mặt trời tiếp xúc. Chính vì như vậy nên xúc tiếp với tia nắng mặt trời trước 9h sáng, hoàn toàn có thể phơi nửa thân trên, hoặc chỉ khuôn mặt, tay, chân mỗi ngày 15 phút.

Lời răn dạy của thầy thuốc

Nếu bạn đang ở giới hạn tuổi 50 hoặc 60 với bị gãy xương khi ngã, bạn nên xem xét việc đi kiểm tra. Và tất cả phụ nữ, bất cứ tình trạng xương thay nào, trường đoản cú tuổi 65 yêu cầu được khám nghiệm loãng xương .

Loãng xương rất có thể diễn ra trường đoản cú từ, lặng lẽ kể cả khi chúng ta chưa già, nếu khách hàng hút dung dịch lá, uống bia rượu, mắc bệnh dịch nội tiết… do vậy nên đon đả kiểm tra và thực hiện những biện pháp phòng phòng ngừa loãng xương sớm.